Yin Jóga 8 alkalmas tanfolyam április 4-től

Yin Jóga 8 alkalmas tanfolyam  febr. 12-től szerda 19.15-20.45

Oktató: Neudert Judit

A tanfolyam időpontja: április 4-től 19.15-20.45 (8 alkalom)

A tanfolyam ára: 24.000 Ft

Páros kedvezmény: 42.000 Ft (21.000 Ft/fő) csak együtt befizetve (a kosárba 2x kell betenni a tanfolyamot, ott aktiválódik a kedvezmény)

Mi is az a Yin Jóga? 

A Yin principium a nőiességet jelenti, ugyanakkor ez a Xin jóga esetében nem azt jelenti, hogy csak nők végezhetik ezt a fajta jógát.  A Yin jóga rendszerével a nőies energiákat aktiváljuk, melyek a passzivitás, befelé fordulás, befogadás, mozdulatlanság, kitartás, stabilitás, meditatív állapot stb. A Yin jóga hatására – mely során az ászanákat hosszabb ideig tartják ki, és ezt kombinálják a kínai medicina meridián rendszerével - beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai. Ha nem megfelelő a Yin és Yang egyensúlya, gyakran az ízületek jelzik ezt elsőképpen. Tehát a hosszabban kitartott pózok elsődleges célpontja az ízületek és nagyobb kötőszövetek lesznek, ahol ismét el kell indítanunk az energiák áramlását. 

A Yin Jóga egy passzív jóga, amely kiegészítője lehet az aktív, dinamikus, hőt termelő Yang típusú jógának. Az elnevezés a kínai Yin-Yang kétpólusú szemléletből ered. A Yin, a női, passzív, tápláló, befogadó, hűsítő, stabil, lefelé áramló, földelő minőséget foglalja magába, míg a Yang a férfi, aktív, melegítő hatású, emelkedő, felfelé szálló, cselekvő minőséget, a valami felé törekvést jelenti. Ily módon meg tudunk különböztetni az ősi kínai filozófia alapján yang típusú és yin típusú jógát is. 

Mit várhatsz a Yin jógától? 

Elcsendesít, megtanít figyelni, kiegyensúlyozza az energiáidat, összekapcsol a középpontoddal, szervi tünetek, betegségek gyógyító eszköze lehet. Harmonizálja a túl aktív (pörgős elme) működésünket, egyensúlyba hozza a férfi-női minőségeket bennünk.

Ezen a tanfolyamon az évszakok minőségének mentén fogunk gyakorolni. Megtanuljuk melyik évszak milyen meridiánhoz és szervhez köthető a taoista filozófia szerint. Átbeszéljük az évszakok szerinti táplálkozás alapelveit, valamint, hogy hogyan lehet a legtöbb energiát nyerni szervezetünk számára, amennyiben a természet törvényeit követve étkezünk.Ennek megfelelően fogom összeállítani  a gyakorlati ászanákat is.

Az óra felépítése:

• 20 perc elmélet
• 60 perc ászanázás
• 10 perc relaxáció 

Az oktatóról:

Neudert Judit

Egészen fiatal koromban találkoztam először a jógával. Modern táncokat tanultam Angelus Ivánnál és az első óra mindig bemelegítés volt. Évekkel később jöttem rá, hogy jógáztunk. Akkoriban ugyanis a jóga tiltott dolog volt. Joggal merül fel benned a kérdés miért. Ma kevés ember tudja mi is a jóga valójában. A jóga alkímia, átalakulás. Egy út a hihetetlen boldogság felé. Hogy ezt miért tiltották? 

Évekkel később váltam hatha jóga oktatóvá mestereim Swami Sivananada és Visnudevanada által. Ennek már 8 éve. Indiai útjaim alatt meglátogattam a Sivananda Asramot Keralában, de igaz, ami igaz én nem az asram világra vagyok és voltam kíváncsi, hanem sokkal inkább a sokszínű Indiára, a mindennapjaikra és arra, hogy a jóga hogyan épül be az ő életükbe. Óráim alatt észrevettem, hogy nagyon kevés olyan ember van, aki ne küszködne gerincproblémákkal és miután a jóga első szabálya: ne árts, úgy gondoltam, nagyobb tudásra kell szert tennem a gerincünket illetően. Ebben mesterem Bene Máté volt, akinél gerincterápiás jógát tanultam. 

A jóga hozta magával életembe az ájurvédát, a kettő ugyanis kéz a kézben jár egymással. Így megtanultam ájurvédikusan masszírozni, mesterem Galambos Rózsa volt. India mellett Sri Lanka adott helyszínt számomra az ájurvédikus masszázs és életforma gyakorlására, illetve tanulmányozására. 

Legújabb szerelmem a Yin jóga, amit szintén oktatok, melyet Balin tanultam. 

Jógaoktatói óráimon ezen tudások és tapasztalások csokrát fogom átadni nektek. Mivel a Sivananda ág egy eléggé filozofikus vonal, a jógában a filozófiát én fogom tanítani.