Így kínál teljes egészet, mintegy fél év alatt, amennyiben a tempó az ideális heti 1 lecke, mind tanulásban, mind egyéni gyakorlásban. Minden alkalommal gyakorlunk testi szinten, és elméletet is veszünk, minden modulban más és más rész lesz hangsúlyosabb. Minden alkalom 80 perc gyakorlás és 10 perc elmélet, a kiegészítő kurzusok (életenergia, és életerő) során több 30% az elmélet.

Kulcsszavak: flow szériák, formák, alapelvek, belső erő, képességek, áramlás, testtudat, mozgáskultúra, belső harcművészet, chi kung, struktúra, középpont, izolációk, 5 elem, 3 kincs, légzés és mozgás, körkörösség, lágyság, egészségmegőrzés, meridiánok, szervek, energetika művelés, életerő

Mit kapsz a képzésen

Szakmailag:

• Tai Chi flow széria mátrix, amely egy gyakorlatrendszer 20 formával ás 4 nehézségi szinttel
• Bian (Tavasz visszahozatala) chi kung gyakorlatsor
• Földelő és gyűjtő chi kung gyakorlatok
• 5 elem chi kung gyakorlatok és meridián masszázsok életvezetés és egészségmegőrzés kapcsán
• 5 elem rendszer ismeretek
• Belső harcművészet alapjai
• Életenergia (Qi/Chi) és Életerő (Jing) művelés alapelvei
• Sárkány chi kung gyakorlatsor
• Tai Chi chuan kisforma és bevezetés a Tai Chi chuan gyakorlásba
• Tai Chi alapismeretek, alapelvek és képességek

Életvitelben, kockázatok és mellékhatások:

• jobb egészségi állapot, vitalitás szint és kevesebb betegség
• stresszmentesebb élet, kevesebb feszültség
• több erő, stabilitás és földeltség
• fejlettebb testtudat és mozgáskultúra
• fókuszáltabb figyelem
• relaxáltabb pihenés képessége, jobb alvásminőség
• erősebb jelenlét és hatékonyság
• áramlásélmény képessége testben és tudatban
• mélyebb önismeret és emelkedettebb életminőség
• több öröm, elégedettség és energia az életben

Tematika – a képzés elméleti és gyakorlati moduljainak bemutatása

1. Tai Chi flow szériák és szintek.  A tanfolyam egyszerű, könnyen tanulható, ismétlődő mozgássorokkal felkészít a tai chi gyakorlásra. A flow szériák segítségével megismerheted az alapvető sruktúrális és mozgási alapelveket, a mozgások pályáit, a test-tudati izolációkat, a tér és testhasználat lehetőségeit a tai chi alapelvek mentén. Továbbá elősegíti a test merevségeinek oldását, az áramlás feltételeinek kiépítését, a chi érzékelését, mozgáskultúránk organikussá tételét. A flow szériák felkészítenek a formagyakorlatra, minden leckében tanulsz alapformákat (20db), alapelveket (8-10db) és képességeket (4db: kp vezérelt-, izolált-, inverz-, hullám mozgás) + mindezekről elmélet.

2. Életerő fejlesztés chi kung és tai chi kurzus.  Kezdőknek is ajánlom, mert a gyakorlatok könnyen végezhetőek, haladóknak is ajánlom, mivel a téma specifikus, így ismereteiket és gyakorlati eszköztárukat bővíthetik a téli időszak, víz elem, vitalitás és életerő fejlesztés (Jing Kung), félelmek és depresszió leküzdése, tüzesítés, emésztés, vese és hólyag funkciókörök testi-lelki vonatkozásai kapcsán. Az 5 elem rendszer fényében minden évszakban másképp kell gyakorolnunk, táplálkoznunk és életvitelt folytatnunk, ebbe nyújt bevezetést a téli koncepció. A gyakorlatok természetesen nem csak télen végezhetőek, hanem a fenti témák iránti érdeklődés vagy hiányosságok esetén bármikor, hiszen pl az életerő és fiatalság mindig jól jön, nem csak télen! Flow szériák és belső tűz ébresztés, vitalizáló gyakorlatok, masszázs, stabilizáló gyakorlatok.

3. Tai chi flow alaptanfolyam. Chi Kung: bemelegítő, kimozgató, energizáló, egészségmegőrző gyakorlatok, képességek fejlesztése

Flow: chi érzékelést és az áramlás tapasztalását célzó alapelvek és Tai Chi flow gyakorlat soro

Organikus mozgáskultúra: struktúra, tartás, mozgás, lépésgyakorlatok, állat esszenciák révén testtudatosság és mozgáskoordináció fejlesztés

Tai Chi: testi alapelvek és formagyakorlat alapjai, lassú, lágy, íves mozgások mentén, amely testi-lelki feszültségoldó, energetizáló hatással bírnak

4. Életenergia művelés chi kung és tai chi kurzus.  Kezdőknek is ajánlom, mert a gyakorlatok könnyen végezhetőek, haladóknak is ajánlom, mivel a téma specifikus, így ismereteiket és gyakorlati eszköztárukat bővíthetik az őszi időszak, fém elem, gyűjtés és elengedés jegyében, chi / életenergia fejlesztés (Chi Kung), a szomorúság, a tüdő és vastagbél funkciókörök testi-lelki vonatkozásai kapcsán. Az 5 elem rendszer fényében minden évszakban másképp kell gyakorolnunk, táplálkoznunk és életvitelt folytatnunk, ebbe nyújt bevezetést az őszi koncepció. A gyakorlatok természetesen nem csak ősszel végezhetőek, hanem a fenti témák iránti érdeklődés vagy hiányosságok esetén bármikor, hiszen pl az életenergia / chi mindig jól jön, nem csak ősszel! Gyakorlataink: flow szériák, sejtlégzés, égi chi lehozatala, légző és emésztő gyakorlatok, földelő és gyűjtő légzések..

5. Sárkány chi kung és tai chi alapok tanfolyam. A sárkány mozgásforma az 5 elem / 5 állat chi kung része, organikusan kígyózó, spirálisan, vég nélkül örvénylő mozgásforma, több variánssal és lépésekkel. Csípők és derék területén dolgozik, valamint a szerveket masszírozza. A sárkány energiája feltölt, tüzet ébreszt, szenvedélyes és zabolátlanságából adódóan lehet destruktív is, ezért meg fogjuk zabolázni, mert megszelídítve támogatja átalakulásodat, felemelkedésedet. A tanfolyamot kiegészítik egyéb állat- és mozgásformák, hogy a Tai Chi alapelveket, képességeket és test-tudati munkát gyakoroljuk, továbbá elősegítsük a test merevségeinek oldását, az áramlás feltételeinek kiépítését, mozgáskultúránk organikussá tételét.

A képzésről

Miért jó neked?

Ha érdekel a chi kung és tai chi világa, alapelvei, a gyakorlatrendszerek és képességek, az egészségmegőrzés, az energetika, az önismeret és a belső erő/harcművészet mibenléte. Itt megtanulhatod az alapokat és a megismerheted a további lehetőségeket. Mozgáskultúrával ismerkedsz, amely ellazít, feltölt és fejleszt testi és tudati szinten is. Flow, azaz áramlásélményhez segít, amely oldja a nehézségeket és akadályokat mind bensődben, mind körülötted az életben. Megtanítja a földeltség alapelveit, hogy az életben is stabil tudj maradni bármily kihívások közepette. Testhasználatot tanulsz, amely hatékonyságot és jobb közérzetet eredményez hosszú távon. Megértheted test és tudat összefüggéseit, megértheted jobban önmagadat és hogy hogyan tudsz változni. A gyakorlás során a tudatod könnyűvé és derűssé válik, jelenléted felerősödik.

Ha érdekel, hogy a klasszikus vs. modern és a keleti vs. nyugati bölcselet hogyan férnek meg egymás mellett. Ha szeretnéd életedet stresszmentesebbé, kiegyensúlyozottabbá, testedet egészségesebbé, vitálisabbá, elmédet nyugodtabbá, fókuszáltabbá tenni. Ha szeretnéd belső erődet fokozni, komfortzónádat, teherbírásodat, tűréshatáraidat kitágítani, közérzeteden javítani. Ha érdekel hogyan tudod ezt saját életedben akár preventív, akár konkrét problémák, betegségek esetén gyógymódként alkalmazni érintve a főbb élettani területeket.

Bővebben a pozitív hatásokról..

Kinek szól?

Az chi kung és tai chi képzés online teljes folyamata az általános bevezetésen túl egy egy témába mélyebben is bevezet. Úgy van felépítve és igyekszem úgy átadni, hogy mindenféle gyakorló, törekvő, a kezdőbbek és haladóbbak vagy oktatók / szakemberek is egyaránt tudjanak belőle meríteni és gazdagítani praxisukat megfelelő gyakorlatokkal vagy ismeretekkel. A kezdőbbek megalapozódhatnak, a haladóbbak mélyülhetnek egy-egy témában vagy látókörüket szélesíthetik, az integrál szemlélet továbbá segít beépíteni korábbi tapasztalataidat egy nagyobb egészbe. A túl keleties, vagy túl szakmai fogalmakat, koncepciókat is igyekszem nyugati és modern analógiákkal megvilágítani, új kontextusba helyezni, mert számomra – mint összehasonlító vallásbölcsész számára – mindig fontos, hogy egy koncepció hogyan állja meg a helyét modern világunkban és mennyire alkalmazható vagy alkalmazott tudásról van szó, pontosabban mennyiben válhat azzá saját életünkben itt és most.

• ajánlom kezdőknek, ha keresed a chi kung és tai chi világában a helyedet, az alapokat sajátíthatod el és kitekintést kapsz a gyakorlás lehetséges további irányaira
• ajánlom újra kezdőknek, haladóknak, ha régebb óta gyakorolsz, de hiányzik számodra a szellemi perspektíva, hogy mit is gyakorolsz és miért! továbbá, ha szeretnél mélyülni egy-egy témában vagy látókört szélesíteni
• ajánlom, mint továbbképzés, hiszen a tematika széleskörű
• ajánlom pszichológusoknak, terapeutáknak, önismereti szakembereknek, akik rendelkeznek már szemléletmóddal, de testük kevésbé integrált ebben vagy testtudatos gyakorlatokat, eszközöket szeretnének beépíteni praxisukba
• ajánlom meditálóknak, buddhistáknak, akik túl szellemivé váltak, de a testük ezen kívül rekedt és szeretnének földeltebbek lenni és jobban megérteni a test bölcsességét és tanításait
• ajánlom azoknak, akik egy-egy stílus vagy irányzat (yang, chen, wudang, itc, taoista, chi kungok..) követői és szeretnének ebből kitekinteni és jobban rálátni az egészre, az integrál szemlélet igyekszik nem ragaszkodni egyedüli és kizárólagos interpretációkhoz, hanem tágabb teret nyit az értelmezésre, saját forrásaim legalább 3 helyről táplálkoznak
• a képzés szeretne nem csak a fizikai aspektusra koncentrálni, de mégis törekszik földelt és pragmatikus maradni – átszellemült Test
• a képzés szeretné a chi kung és tai chi felsőbb szintjeit is bemutatni, ám mégis törekszik kerülni a túlzott misztifikációt és eloszlatni az esetleges túl ezoterikus, kultúridegen ködöt eloszlatni – megtestesült Szellem

Miben más egy képzés, mint a rendszeres órák, rövidebb tanfolyamok?

– lehetőséget nyújt jobban elmélyedni egy-egy témában
– a kellő idő segíti az elmélyülést és a tapasztalatok beépülését, sajátélménnyé válását, az elmélet és koncepció leülepedését, amely a gyakorlásodnak és átalakulásodnak is keretrendszert ad
– az elköteleződés és rendszeresség mindig meghozza a gyümölcsét: éberebb jelenlét, nagyobb kitartás, erő, egészség, tudatosság és fókuszáltság az életben is – mindenből annyit tudsz kivenni, amennyit beletettél!
– a gyakorlás mellett elméleti ismereteket is kapsz, ami segít, hogy megértsd, mit miért csinálunk a gyakorlás során
– a folyamat kísérve lesz, tehát állandó gyakorolói közösség és oktatói jelenlét online, amely motiváló közege a folyamatnak
– egyéni konzultációk modulonként segítik a belső folyamatokat megfelelő mederbe terelni, a tapasztalatokat integrálni és a helytelen irányokat korrigálni, így mindenki esetében személyre szabott a képzés, szintet, képességeket és irányultságot illetően

Oktató képzés?