Csípő, gát, medencealap korrekció és regeneráció jógával - ápr. 30-tól péntek 18:30

Csípő, gát, medencealap korrekció és regeneráció jógával (4 X 120 p) 

élő online tanfolyam, felvétel készül, visszanézhető 1 hónapig.

Ápr. 30-tól péntekenként 18:30-20:30

Neked szól a tanfolyam (Ha 2 igaz rád, jelentkezz most):
· Ha önértékelési problémákkal küzdesz
· Ha menstruációs fájdalmaktól szenvedsz
· Ha derék problémáid vannak
· Ha meggyengült a csípőd vagy a medence körüli szövetek
· Szülés előtt vagy után vagy
· Gyenge gátizomzat esetén
· Ha merev csípővel rendelkezel
· Ha ülő munkát végzel
· Szakembereknek, tanároknak is ajánlom

4 alkalmas online tanfolyam kezdőknek és középhaladóknak

(20-70 éves korosztály számára)

(felvétel készül, visszanézhető 1 hónapig, zoom alkalmazás)

Oktató: Nagy Erika Dalma

Kezdés: 2021. április 30.

Péntekenként 18.30-20.30 (4 héten át, április 30, május 7,14,21. )

Részvételi díj:
16.900 Ft (korai kedvezményes ár április 25-ig)

19.900 Ft április 26-tól 

Minden 20 év feletti nőnek ajánljuk a tanfolyamot. A medence a női test legfontosabb része. A nők 99% mégsem fordít rá megfelelő figyelmet, mozgásszervileg nem hatékonyan használja napközben, és nincs megerősítve a megfelelő mértékben.

A hiányos ismeret, a rosszul rögzült mozgás, a figyelem hiánya, valamint a csípő gyengesége, vagy éppen kötöttsége járulnak hozzá olyan problémákhoz, mint a gátizom gyengeség, szervi süllyedések, fájdalmak, csípő becsípődése, alsó derék - gerinc fájdalmak, inkontinencia, rossz tartás, szövetek gyengesége, emésztési problémák, önértékelési problémák (gyökércsakra-problémák),letargia, érzelmi instabilitás.

Az elmúlt évtizedben több ezer nővel gyakoroltam és beszélgettem és figyeltem meg, mi az, ami hatékony medencealapi gyengeségre, a menstruációs problémákra, a derék fájdalmak kezelésére, mik azok a sorozatok és napi rutin tippek, melyek segítenek megelőzni a női problémákat vagy ha már kialakultak a nőgyógyászati problémák, hogyan lehet azokat hatékonyan kezelni.

Női egészségünk megőrzése szempontjából kiemelt figyelmet kell szánnunk a csípőnkre. Ebben a tanfolyamba igyekeztem beletenni tanítási tapasztalataim, indiai kutatómunkám eredményeit és sok elvégzett tanfolyam sűrített változatát, a legfontosabb információkat és bevált módszereket.

A tanfolyam témáiból:

I. Általános bevezetés:
Helyes ülés és állás alapelvei, csípő klimax előtt és után, csípő és medencealap gyengeség okai, kezelés, 5 ALAPELV, csípő nyújtás vs erősítés, energia zárak – Bandhák

II. Funkcionális anatómia:
Táplálkozás, hormonális problémák okai, lábak és csípő funkcionális anatómiája,
gátizomzat és medencealap, csontok és szerepük, gyökércsakra romlásának okai

III. Női energiák, kreativitás, csakrák:
Lélek 5 rétege - 5 Kosha, önbizalom, kitartás, akaraterő vs csípő, lábak ereje, kreativitás, túlagyalás, multitasking, letisztított élet, petefészek, méh betegségeinek szimbolikája, rajaszikus, tamaszikus és szattvikus energiák, hajlamok, addikciók, mértéktelenségek kialakulásának okai, női testünk intelligenciája mint útmutató az élethez, tisztánlátás, hagyományok, szülők, kultúra, öngyógyítás

IV. Női szervi betegségek:
Derékfájdalom, menstruációs panaszok, emésztési bántalmak, méhsüllyedés, gyenge szövetek, has megereszkedés, gátizom gyengeség, becsípődések, szétnyílt has, kopások. Ciszták, miómák okai és kezelése, méreganyagok lerakódások eltávolítása csípő területéről

Az oktatóról:

Nagy Erika Dalma Indiában végzett Yoga Alliance által minősített jóga oktató, Jóga terapeuta, Gerinc jóga oktató, Női jóga oktató, Kismama jóga oktató, Vallásbölcsész, Közgazdász és Sportedző. 2010 óta tanít jógát.