Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Menü

Pilates alapozó 8 alkalmas tanfolyam – április 9-től - ONLINE

Ár:
15.000 Ft
Átlagos értékelés: Nem értékelt

Pilates alapozó 8 alkalmas tanfolyam – április 9-től - online

A tanfolyam időtartama: április 9-től (8 hét)

Időpont: csütörtökönként 18.15-19.45

Oktató: Pandur Olga – Pilates, Hatha és Yin Jóga Oktató

Ára: 22.000 Ft 

RÉSZVÉTELI ÉS LEMONDÁSI FELTÉTELEK

NEM KAPHATÓ!
Kifutás dátuma:
2020-03-31

Leírás és Paraméterek

Pilates alapozó 8 alkalmas tanfolyam – április 9-től - online

A tanfolyam időtartama: április 9 -től(8 hét)

Időpont: csütörtökönként 18.15-19.45

Oktató: Pandur Olga – Pilates, Hatha és Yin Jóga Oktató

Ára: 22.000 Ft 

Mi is a Pilates?

A mélyrétegű törzsizmok erősítésére, nyújtására koncentráló mozgásforma, melyet a német Joseph Pilates fejlesztett ki. Az egész testet, gerincet minden irányba átmozgató gyakorlatsorozat,amely fejleszti a testtudatot és az egyensúlyérzéket; növeli az ízületi mozgékonyságot; nyújtja és formálja az izomzatot; és fejleszti az állóképességet.

 

„Ha a gerinced harmincévesen rugalmatlan és merev, idős vagy. Ha hatvanévesen ruganyos, fiatal vagy. Mindenki pont annyira öreg, amilyen a gerince”. (Joseph Pilates)

 

Mi a tanfolyam célja?

A tanfolyamon elsősorban a  hagyományos talajon végezhető gyakorlatok pontos kivitelezésére helyezzük a hangsúlyt, megerősítve a tartó izmokat. Fejlesztjük az ízületi helyzetérzékelést (propriocepciót), a test középpontjából kiinduló mozdulatokat, a tudatos izomkontrollt, a megfelelő ritmusú ellazulást elősegítő légzést valamint a testtartást. Mennyiség helyett a minőség van előtérben. 

Hetente újabbak gyakorlatok megismerésével egy otthon is kiválóan hasznosítható alap sajátítható el. A tanfolyamhoz jegyzetet és otthoni gyakorlatsort is adunk.

 

Kinek javasoljuk a tanfolyamot?

MINDENKINEK!!!

  • ülőmunkát végzőknek 
  • hölgyeknek és férfiaknak egyaránt
  • gerincbántalmakkal küzdőknek 
  • sportolók kiegészítő edzésként, ha céljuk a megfelelő izomkontroll elérése 
  • prevencióként vagy rehabilitációként
  • tinédzsereknek vagy idősebb korosztálynak egyaránt
  • súlyproblémákra, csontritkulás megelőzésére, inkontinenciára, tartásproblémákra

 

Az oktatóról:

Pandur Olga

Pilates , Hatha es Yin Jóga Oktató

2012-ben egy nap már a sokadik reggel nem tudtam kikelni az ágyból. Fájt a derekam, merev volt az egész hátam és a nyakam, ami a reggeli hangulatomra is kihatott. Aznap elmentem egy közeli Pilates stúdióba, mozogtam és nyújtottam, kikapcsolódtam. A hatás nem maradt el, hetekkel később nyoma sem volt a fájdalomnak és a feszültségnek. 

 

A Pilates által még jobban kifejlődött a testtudatom és megerősödtek a mély vázizmaim, ami óriási segítség volt a jóga ászanák precízebb kivitelezésében. 2015-ben, hogy mélyebben megismerkedhessek a módszerrel, elkezdtem a képzésemet a neves angliai Joanne Cobbe iskolájában. Ahol a 3-as szintű, egyben legmagasabb klasszikus Pilates talaj tornát tanultam. Majd a következő 2 évben a kis eszközös és reformer gépekkel való tudást sajátítottam el. Emellett  számos workshopon is részt vettem. 

 

A Jóga 2010 óta része és egyben szerelme az életemnek, a RYT 350 órás klasszikus Hatha Yoga oktatói képesítésemet a Nepali Yoga Akadémián szereztem, Phd Chintamani Gautam vezetése alatt 2019-ben. Ugyancsak 2019-ben Yin Yoga oktatói oklevelet szereztem a Sarasvati Oktatási Központban.

 

Tanításomat átszövi a Mindfulness (tudatos jelenlét), jelenleg is folyamatban van a MBCT tanárképzésem. 

 

  • 2015. szeptember - L3 Pilates talaj, JPilates  (Egyesült Királyság)
  • 2017. február - Pilates kiseszközös képzés, JPilates (Egyesült Királyság)
  • 2018. január - Pilates Reformer, JPilates (Egyesült Királyság
  • 2018. február, MBCT tanárképzés, British Mindfulness Institute - Phd. Dr Patrizia Collard
  • 2019. március, RYT350 Hatha jóga okatóképzés, Nepal Yoga Academy - Phd. Chintamani Gautam
  • 2019. július, YAI 100 Yin Yoga, Sarasvati Oktatàsi Kozpont - Farkas Zsuzsi

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!