Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Menü

Hatha Jóga haladó tanfolyam 2020. január 9-től

Ár:
19.200 Ft
Átlagos értékelés: Nem értékelt
Férőhelyek: 15 db

HATHA JÓGA HALADÓ TANFOLYAM – 8 alkalmas


Időpont: 2020. január 9-február 27-ig, csütörtökönként 19.15-20.45


A tanfolyamot vezeti: Nagy Erika Dalma


A tanfolyam ára: 19.200 Ft


Gyakorlod az ászanákat egy ideje, sokfajta órát kipróbáltál, érzed is az áldásos
hatásokat, azonban úgy érzed, vannak fehér foltok a gyakorlásban, megakadtál a
fejlődésben, nem tudod merre tovább.
Pedig a témakör hatalmas, izgalmas és misztikus, de sajnos a napi kötelezettségek
miatt néha se időnk, se energiánk megtalálni azokat az autentikus tanításokat és
útmutatásokat, melyek segítenek hatékonnyá és izgalmassá tenni fejlődésünket.
A tanfolyam úgy lett összeállítva, hogy személyre szabott legyen, a jelenlévők
akadályaival és problémáival, egyéni sajátosságaival valamint fejlődési célok
kitűzésével foglalkozunk.
A tanfolyam során olyan egyénre szabott, kevésbe ismert tanításokkal fogsz
megismerkedni,melyekkel gyakorlásodnak új fejlődési lendületet adhatsz,
motivációt, inspirációt nyersz majd.

Hány fő?db

Leírás és Paraméterek

HATHA JÓGA HALADÓ TANFOLYAM – 8 alkalmas


Időpont: 2020. január 9-február 27-ig, csütörtökönként 19.15-20.45


A tanfolyamot vezeti: Nagy Erika Dalma


A tanfolyam ára: 19.200 Ft


Gyakorlod az ászanákat egy ideje, sokfajta órát kipróbáltál, érzed is az áldásos
hatásokat, azonban úgy érzed, vannak fehér foltok a gyakorlásban, megakadtál a
fejlődésben, nem tudod merre tovább.
Pedig a témakör hatalmas, izgalmas és misztikus, de sajnos a napi kötelezettségek
miatt néha se időnk, se energiánk megtalálni azokat az autentikus tanításokat és
útmutatásokat, melyek segítenek hatékonnyá és izgalmassá tenni fejlődésünket.
A tanfolyam úgy lett összeállítva, hogy személyre szabott legyen, a jelenlévők
akadályaival és problémáival, egyéni sajátosságaival valamint fejlődési célok
kitűzésével foglalkozunk.
A tanfolyam során olyan egyénre szabott, kevésbe ismert tanításokkal fogsz
megismerkedni,melyekkel gyakorlásodnak új fejlődési lendületet adhatsz,
motivációt, inspirációt nyersz majd.
 
Lesz szó:
   Energiazárak alkalmazása a helyes ászana, a hatékony ászana
kivitelezés érdekében
   Kulcspontok a testben az álló, egyensúlyozó, kéztámaszos, fordított
testhelyzeteknél
   Titkok a hátrahajlásban - derék kímélése
   Fejenállás lépései kezdőtől a haladóig - haladási irányok, variációk
   Előrehajlások típusai és terapeutikus alkalmazása
   Sorra vesszük a neked nehézséget okozó ászanákat és megtaláljuk a
megoldásokat
   Lábak szerepe a különböző ászana típusokban
   Koordináció a testrészek között az ászanák hatékony kivitelezése
érdekében
   Eszközhasználat, könnyítések, nehezítések
   Sorozat felépítési technikák
   Csípő stabilizálása – Csípő, mint a bölcsesség helye és energia forrása
   Restorációs pózok a napi problémák mielőbbi feldolgozására
   Pontos képet kapsz tested jelenlegi helyzetéről, a gyakorlásod tükrében

1. Óra
Alapelvek
Használd úgy az ászanát, mint eszközt
Állapotfelmérés 
Kulcspontok a haladó nyújtásokban
 
2. óra 
Középhaladó – Haladó álló ászanák – Kulcspontok
Stabilitás
Gyökércsarka - Kitartás - Életerő  

Haladó egyensúlyozás – Súlypont elosztás – Homeosztázis
3. óra
Bandhák – Ízületi védelem
Csípő rugalmasság vs. erő (férfiak, nők különbségek)
Csípőhorpasz jelentősége
Kreativitás testi-lelki szinten – Szakrális csakra
 
4. óra
Belső szervek
Helyes testtartás – Rossz berögzülések
Stresszpontok oldása a testben
Előrehajlások
 
5. óra
A különböző légzéstípusok hogyan segítik az ászana gyakorlásunkat
A légzés hogyan erősíti idegrendszert
Kulcspontok a biztonságos és hatékony hátrahajlásban és csavarásokban
Mellkasnyitás - Szív csakra 
 
6. óra
Csontozat szerepe az ászanákban
Core erő és stabilitás
Emésztési tűz – Agni szerepe
Napfonat csakra – Magabiztosság
 
 7. óra
Kulcspontok középhaladó fordított ászanákban
Fejlődési irányok
Mit, miért, meddig, hogyan
Tisztító és hormonokra ható ászanák
Harmadik szem csakra és agyalapi mirigy
 

8. óra
Saját gyakorlás,kérdések válaszok 

Örülök, ha kérdésekkel készülsz, mert így valóban személyre szabott lesz az
alkalom.

 
Az oktatóról: Nagy Erika Dalma Indiában végzett Yoga Alliance által minősített
jóga oktató, jóga terapeuta, gerinc jóga oktató, női jóga oktató, kismama jóga
oktató, vallásbölcsész, közgazdász és sportedző. Több mint két évet töltött
Indiában Iyengar és ashtanga vonalon, jóga terápiát, ájurvédát és jóga filozófiát
tanulmányozva.
Módszereit az elmúlt években (2010 óta oktat) magán és másokon is folyamatosan
tesztelte, és óráin, tanfolyamain igyekszik autentikusan és személyre szabottan
átadni a bevált eljárásokat, gyakorlat sorozatokat.

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!