Gerincterápiás jóga és 3D test analízis (kezdő és haladó) - 2020.január 25.

GERINCTERÁPIÁS JÓGA ÉS 3D TESTANALÍZIS WORKSHOP

Időpont: 2020. január 25-én, 14.00-20.00

A workshopot vezeti: Nagy Erika Dalma

Ára: 

január. 10-ig:  9.800 (kedvezményes)

Jelentkezési határidő: 2020. január 18.

A jóga ászanák gyakorlásának célja, hogy átalakítsd tested, gondolataid, érzelmeid minőségét,
és kiégesd belőlük a szennyeződéseket, méreganyagokat.
A napközbeni helytelen mozgással és tartással folyamatosan asszimetriák jönnek létre
izmainkban, csontjainkat sem egyenletesen terheljük, és mozgásunk, tartásunk minősége kihat
idegrendszerünkre is.
A legtöbb mozgásszervi betegség (izom húzódások, nyaki és derék sérv, hátfájás, gerinc
degenerációk, csípő és térd kopások, boka és csukló törések) mind megelőzhetőek, ha ismerjük
a kulcspontokat testünkben, néhány mozgásrendszeri alapelvet, a helyes súlyelosztást, és
testünk gravitációs törvényeit.

A tanfolyam gyakorlatai által a NYAKI és az ÁGYÉKI SÉRVEK váltak TÜNETMENTESSÉ,
ELMÚLTAK a kellemetlen IZOMMEREVSÉGEK, és az ebből adódó MIGRÉNEK. MEGSZŰNTEK
a kínzó HÁTFÁJDALMAK és BECSÍPŐDÉSEK. A résztvevők TUDATOSSÁ váltak TARTÁSUK
és ROSSZ BERÖGZÜLÉSEIK iránt, így a további tünetek kialakulása megelőzhetővé vált.
A tanfolyam gyakorlatai olyan ősi és egyetemes, de mégis egyszerű technikákra épülnek,
amelyek segítenek visszaállítani a test intelligenciáját, helyes szimmetriáit, és beindítják a
szervezet természetes gyógyító energiáit.

KIKNEK AJÁNLJUK?

- Ülőmunkát végzőknek, és mozgásszegény életmódot élőknek.
- Nyak-, hát-, váll- és gerincproblémák esetén.
- Izommerevség, becsípődések, ízületi problémák és kopások esetén.
- Megterhelő fizikai tevékenység esetén (pl. sportedzés) .
- Stresszes életvitelt folytatóknak.
- Rossz tartással rendelkezőknek.
- Prevencióként vagy rehabilitációként.
- Tinédzsereknek vagy idősebb korosztálynak egyaránt.
- Tanároknak és szakembereknek.

A TANFOLYAM FŐBB TÉMÁI

- Ülő, álló, járó rossz berögzülések, tartáshibák tudatosítása és javítása.
- Tartó- és mélyizmok erősítése.
- Gerinc tehermentesítési technikák, gerincvédelem.
- Megbomlott izomegyensúly visszaállítása.
- Csontjaink gravitációjának megfelelő használata az energiahatékonyabb mozgásért.
- Testrészek közötti összefüggések tudatosítása a helyes súlyelosztás érdekében (térd,
boka, csípő, core, fenék izmok, váll, hát izmok stb.) .
- A 3 fő és 6 ízületi bandha (energiazár) a gerinc stabilitására, és ízületek védelmére.
- Váll, nyak, hát problémái, izmok nyújtása és erősítése.
- Belső szervek épsége, és a gerinc, valamint a helyes tartás kapcsolata (székrekedés, gyomor
problémák, vese stb.).
- Csípő anatómiája, kapcsolata többi testrésszel.
A tanfolyam gyakorlatai alatt olyan anatómiai ismeretekhez fogsz jutni, amelyek révén megérted,
elsajátítod, hogyan előzhetőek meg a testünk hátsó részén felmerülő problémák, vagy hogyan

kezelhetők sikeresen azok. A gyakorlatokat hatékonyan, precízen, anatómiailag helyesen tudod
majd végezni, energiazárakkal és légzéssel összekötve. A tanfolyam végére testreszabott
gyakorlatsort fogsz elsajátítani, melyet otthon is könnyen elvégezhetsz.

A TANFOLYAMOT VEZETI: Nagy Erika Dalma - Indiában végzett Yoga Alliance által minősített
hatha jógaoktató, Vinyasa Flow, kismama, gyerek és gerincjóga oktató, vallásbölcsész,
sportedző.

A tanfolyam Indiában, a jóga terápia kutatásával eltöltött több mint két év eredménye.