Gerincjóga start workshop - 2020. jan.9. csüt. 18:15 - 21:15
| Átlagos értékelés: | Nem értékelt |
|
Időpont: 2020. jan.9. csüt. 18:15 - 21:15 Időtartam: 3 óra Oktató: Székesvári Melinda, Sportoktató, hatha és gerincjóga oktató Lehetsz vékony vagy túlsúlyos, rugalmas és hajlékony vagy éppen nagyon merev.
|
|
Leírás és Paraméterek
Megtanuljuk hogy melyek azok az alap gyakorlatok, amikkel könnyítheted az életed és enyhítheted az esetlegesen már meglévő tüneteket, vagy éppen elkerülheted egy életen át a hát és nyakfájást, a rossz tartást.
Azt is megbeszéljük, hogy melyek a megrövidülésre hajlamos izmok és miért olyan fontos rendszeres nyújtásuk, illetve azt is hogy melyek azok az izmok , melyeket rendszeresen erősíteni kell.
A lazítással, a helyes légzéssel, és az elmaradhatatlan alap jóga-pózokkal is megismerkedünk. Néhány egyszerű 'trükköt' mutatok a stresszoldásra is.
Olyan gerinc és hatha jóga fúziós workshopra várlak, ahol a gerincen, az , antigravitációs izmok erősítésén van a hangsúly, és az alap gyakorlatokat könnyen és gyorsan elsajátíthatják a résztvevők. Jegyzet készítését kifejezetten ajánlom.
Mindenki személyre szóló tanácsot kap(hat), arra a problémára, ami a legtöbb gondot okozza számára, mint pl hátfájás, túlzott stressz, tartáshiba, sérv, sérülés, túlsúllyal gyakorlás.
Ez workshop mindenkinek ajánlom, aki egészséges gerincet szeretne.
Várlak szeretettel, és hatalmas lelkesedéssel,
Melinda