Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Menü

Csípő, gát, medencealap regenerációja – online nézhető tanfolyam (csomag)

Ár:
13.900 Ft
9.900 Ft
Kedvezmény: 29%
Az akció időtartama:
2020. 05. 01. -
Átlagos értékelés: Nem értékelt
Férőhelyek: 80 db
Csípő, gát, medencealap regenerációja – online nézhető tanfolyam (csomag)
Hány fő?db

Leírás és Paraméterek

A vásárlást követően 2-3 munkanapon belül küldjük a  szükséges linket és visszaigazoló dokumentumot!

RÉSZVÉTELI ÉS LEMONDÁSI FELTÉTELEK

 

Csípő, gát, medencealap regenerációja – a nők többsége nem fordít ezekre a területekre megfelelő figyelmet, mozgásszervileg nem hatékonyan használja napközben, és nincs megerősítve a megfelelő mértékben. Ennek a ténynek lehet az oka, hogy 50 éves korukra, több mint a nők fele inkontinenciával küzd.

A hiányos ismeret, a rosszul rögzült mozgás, a figyelem hiánya, valamint a csípő gyengesége, vagy éppen kötöttsége járulnak hozzá olyan problémákhoz, mint a gátizom gyengeség, szervi süllyedések, fájdalmak, csípő becsípődése, alsó derék - gerinc fájdalmak, inkontinencia, rossz tartás, szövetek gyengesége, emésztési problémák, önértékelési problémák (gyökércsakra-problémák), letargia, érzelmi instabilitás. 


A tanfolyam témáiból:

Tartáshibák, a test asszimmetriájának (főleg medencére ható) feltérképezése és kijavítása, test energiavonalainak megtapasztalása. (Helyes ülés, állás, járás) 
Medence és medencealap anatómiája, területének erősítése, energetizálása, nyújtása
Bandhák megismerése (energiazárak, főleg gyökér és csípő energia zárja) és hatásai, ízületi védelem, gyakorlatok közbeni alkalmazása 

Menstruációs gyakorlatsor 

Speciális, hatékony ászanák és gyakorlatok az ülep, gátizomzat és medencealap megerősítésére, valamint a csípő körüli izmok erősítésére 
Csípőnyitó gyakorlatok 
Izom, ízület és kötőszöveti gyengeség kezelése
Gyökér-csakrát erősítő gyakorlatok 

Csípő szimbolikája, fizikai és energetikai kapcsolata a csakrákkal és a belső szervekkel

Csomag tartalma:

4 ászana gyakorló sorozat kezdő és középhaladó szinten is:

I. Gátizom és medencealap erősítése

II. Női test erősítése

III. Egyensúlyozások, lábak, csípő nyújtása, rugalmasítása, intelligenciájának növelése

IV. Stresszoldó, csípőnyitó, menstruáció alatt végezhető, menstruációs fájdalmakat csökkentő sorozat

4 elméleti videó:

I. Általános bevezetés: Helyes ülés és állás alapelvei, csípő klimax előtt és után,csípő és medencealap gyengeség okai, kezelés, 5 ALAPELV, csípő nyújtás vs erősítés, energia zárak - Bandhák

II. Funkcionális anatómia: Táplálkozás, hormonális problémák okai, lábak és csípő funkcionális anatómiája , gátizomzat és medencealap, csontok és szerepük, gyökércsakra romlásának okai  

III. Női energiák, kreativitás, csakrák: Lélek 5 rérege - 5 Kosha, önbizalom, kitartás, akaraterő vs csípő, lábak ereje, kreativitás, túlagyalás, multitasking, letisztított élet, petefészek, méh betegségeinek szimbolikája, rajaszikus, tamaszikus és szattvikus energiák, hajlamok, addikciók, mértéktelenségek kialakulásának okai, női testünk intelligenciája mint útmutató az élethez, tisztánlátás, hagyományok, szülők, kultúra, öngyógyítás 

IV. Betegségek: derék fájdalom, menstruációs panaszok, emésztési bántalmak, méhsüllyedés, gyenge szövetek, has megereszkedés, gátizom gyengeség, becsípődések, szétnyílt has, kopások

Jegyzetek:

  • elméleti leírás a tanfolyamhoz
  • a női test méregtelenítése
  • Ayurvédikus táplálkozás és életmód
  • női szervi betegségek -összefoglaló

Mit várhatsz a tanfolyam elvégzése után: 
A medence területének és funkcióinak mélyebb megértése A csípő energia hatékony használata a hétköznapokban, csípő stabilitás, mellyel megelőzhetők alsó derék és egyéb fájdalmak (többek között menstruációs fájdalmak is) Gátizomzat, medencealap és csípő körüli izmok tudatosítása, erősítése Magabiztos megjelenés és helyes tartás ülés, állás és járás közben is Gyakorlatsorok otthoni gyakorlásra  


A tanfolyamot vezeti: 
Nagy Erika Dalma Indiában végzett Yoga Alliance által minősített jóga oktató, Jóga terapeuta, Gerinc jóga oktató, Női jóga oktató, Kismama jóga oktató, Vallásbölcsész, Közgazdász és Sportedző. 2010 óta tanít jógát.

Üdvözlet: 

Nagy Erika Dalma

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!