J O G A K O Z P O N T . H U

oK

 

 

 

BUDA  SZÍVÉBEN

NYITÓLAP

ÓRAREND / PROGRAMOK

AKCIÓK

 

HÍRLEVELEK

 

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

VINYASA FLOW JÓGA

GYERMEKJÓGA

KISMAMAJÓGA

KISMAMAFLOW JÓGA

MOZGÁSFEJLESZTŐ BABÁS JÓGA  

THETAHEALING

YIN JÓGA

300 ÓRÁS HALADÓ JÓGA

OKTATÓI TOVÁBBKÉPZÉSEK

ÓRATÍPUSOK:

Mi a jóga?

 

JÓGA:

Hatha jóga

Jóga alaptanfolyamok

Gerinc jóga

Yin jóga

Vinyasa flow jóga

Ashtanga jóga

Ashtanga flow jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Női jóga

Jóga 50 felett

Céges jóga

MAGÁNÓRA

MEDITÁCIÓ:

Vipassana meditáció

Hatha jóga meditációval

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Kismamaflow jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

JÓGA TÁBOROK

  OKTATÓINK

TEREMBÉRLÉS

  ÁLLÁSAJÁNLATAINK

  LINKEK

 

nyuszi4

Térkép, útleírás

Impresszum

 

 

SZÜLÉSRE FELKÉSZÍTŐ WORKSHOP

 

Időpont: 2018. febr. 17. szombat 13:00-15:00

Helyszín: ASRAM Pest

Oktató: Cooper Kata

Ár: 3000 Ft / 4500 Ft párral

 

Amikor egy Kisbaba születik, vele születik egy Édesanya és egy Édesapa is.

Ezen a kiscsoportos szülésfelkészítő foglalkozáson felkészülünk együtt a várandósság utolsó heteire, A nagy napra - a szülésre, és az első hetekre a Babával.

Beszélünk a gátmasszázsról, gátizomtornáról, és megtanítom a kismama masszázst is a kisérő személynek.

Átvesszük a szülés élettanát, a vajúdás alatti légzéstechnikákat, testhelyzeteket, masszázst, és az aromaterápia használatát, átbeszéljük a kísérő személy feladatait.

Beszélünk majd a gyermekágyi időszak fizikai és lelki oldaláról is az édesanya és az édesapa szemszögéből is.

 

 

Birth preparation class

 

When a Baby comes to this world, a Mother and a Father are also born.

In this small group session we are preparing together for the last few weeks of the pregnancy and for The Big Day - the birth, and the first weeks with the newborn.

We will talk about perineal massage, pelvic floor exercises, and I will show you how to perform a pregnancy massage.

We will also go through the physiology of the birth, and learn breathing techniques and massage techniques and the use of aromatherapy to help manage labor pain, and will discuss the different positions during labor.

We will talk about how the support person can help during labor and delivery.

And give advise how to deal with the physical and emotional sides of the postpartum period

for the new mum but also for the new dad.

 

 

Cooper Kata

Kismama - Jóga, Baba - Mama Jóga, Baba - Masszázs és Hatha Jóga oktató. Masszázs –terapeuta

 

A Jógával komolyabban 2011 - ben kezdtem foglalkozni, amikor egy évet töltöttem Bali varázslatos szigetén, Bali International Spa Association - ben képeztem magam tovább.

Az első években leginkább Hatha jógát gyakoroltam, majd elvégeztem egy Hatha jóga oktatói tanfolyamot, hogy a tudásomat elmélyítsem. Majd az Ashtanga stílussal ismerkedtem meg, amit a mai napig gyakorlok.

Az első várandósságom alatt kezdtem el kismama jóga órákra járni, majd a kisfiam születése után Babás jógára. Amikor második kisfiammal lettem várandós, lehetőségem volt elvégezni a Kismama, és a Babás jóga oktatói tanfolyamot, majd kezdtem el oktatni, és oktattam végig a harmadik kisfiammal a pocakomban, ami szuper élmény volt.

Saját tapasztalatból tudom, hogy mennyire fontos a várandósság alatt a fizikai, lelki, szellemi felkészülés a várandósság egészére, szülésre, és gyermekágyi időszakra. De legalább ennyire fontos az a lelki támasz és megerősítés, amit ezek az órák jelentenek a kismamáknak.

És ez talán még jobban igaz a kisbabás jógára. Persze fontos, hogy a szülés után megfelelőképpen segítsük a test regenerálódását, de a lelki támogatás, a többi anyukával a tapasztalatok cseréje, a babával való kapcsolat erősítése, egymás megismerése a leglényegesebb. A Babára gyakorolt hatása pedig egyedülálló, fejleszti a Baba fizikai és mentális képességét, a masszázs technikák nyugtatólag hatnak, a baba jobban alszik, az emésztésre serkentően hat, segíti a mozgásfejlődését, a baba kiegyensúlyozottabb lesz.

Fantasztikus élmény számomra, hogy része lehetek az Anyává válás utjának.

 

My Yoga practice deepened in 2011, when I spent a year in the magical island of Bali doing my Spa and massage therapist diploma.

I practiced Hatha Yoga to start with, then did my Hatha yoga instructor course to deepen my studies. Soon after I met Ashtanga, which is my preferred practice today.

When i fell pregnant with my first son, I started to go to prenatal yoga classes, and felt the benefits straight away, not just the fact that the practice was adjusted to my new needs, but meeting other pregnant mums, share the experience, the joy and the worries, was just what I needed.

That is why I strongly encourage mums-to-be to join a prenatal class. It is very important to get ready for the whole pregnancy, the birth and post-natal period physically emotionally and mentally, but also great opportunity to meet friends and feel understood, share all questions, and of course the happiness and excitement of this very special period of a woman’s life.

Same applies for the Mums and Bubs yoga. It is a very beautiful but also a very hard period for the new mummies. Specially for first time mums. Everything is crazy. Beautiful but scary at the same time.

Attending yoga classes designed for Mums with their babies will benefit mums to get their physical strength back, but also help to gain confidence in themselves, share all the new experiences, make friends, feel understood, and deepen the connection with their little ones.

Benefits for babies are wonderful. Babies who attending baby yoga classes are generally calmer, happier and better sleepers. Classes are designed to benefit their mental and physical development via massage, little games, rhymes.

 

I love that I am a part of this beautiful journey of a woman becoming a Mum.

 



 

 

 

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu