J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

  BUDA-PEST SZÍVÉBEN

 

NYITÓLAP

AKCIÓK

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

VINYASA FLOW JÓGA

GYERMEKJÓGA

KISMAMAFLOW&BABÁS

KISMAMA & BABÁS

THETAHEALING

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga
Precíz jóga

Jóga alaptanfolyam

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Yin jóga

Vinyasa flow jóga

Ashtanga jóga

Ashtanga flow jóga

Női jóga

Senior jóga

Jógaalapú saját testsúlyos edzés

YinYang jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Reggeli meditáció
Mindfulness meditáció

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

Jógaalapú saját testsúlyos edzés

 

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szülésfelkészítő 8 alkalmas

WORKSHOPOK:

Kádár Zoltán jógaórája– Jógagyakorlás mindenkinek

összes workshop

Magánórák

JÓGA TÁBOROK

  OKTATÓINK

AKCIÓK

TEREMBÉRLÉS

  ÁLLÁSAJÁNLATAINK

  LINKEK

 

 

 

GERINCTERÁPIÁS JÓGA ÉS 3 DIMENZIÓS TESTANALÍZIS WORKSHOP

 

 

A tanfolyam TÖBBÉVES KUTATÁS, számtalan tanfolyam és több mint KÉT INDIÁBAN TÖLTÖTT ÉV jógaterápiás tapasztalatainak eredménye.

Ha Te is
• véget nem érő hátfájással
• becsípődésekkel, kopásokkal, sérvektől szenvedsz
• ízületi bántalmakkal
• gerinc elváltozásokkal
• csípő és térd fájdalmakkal
• izommerevségből adódó fejfájással
• váll és nyak bántalmakkal
• tanár vagy szakember vagy aki bővíteni szeretné ismereteit
EZ A TANFOLYAM NEKED SZÓL.

A fenti panaszok mind elkerülhetők egy kis ODAFIGYELÉSSEL, A MEGFELELŐ ALAPELVEK ELSAJÁTÍTÁSÁVAL ÉS BEGYAKORLÁSÁVAL és néhány jól megválasztott jóga gyakorlat rendszeres végzésével. A problémák nagy része a testben lévő aszimmetriák általi rossz teherelosztás miatt alakul ki. Vagyis, h NAPKÖZBEN FIGYELMETLENÜL MOZGUNK, ÜLÜNK, TERHELJÜK A TESTÜNKET. Ennek okai lehetnek a tartáshibák, helytelen terhelés, nem megfelelő erősségű tartó és mély izmok, az - izmok aszimmetriai, egyoldalú mozgás, helytelen ülő, álló szokások stb.

A foglalkozásokon a problémát nemcsak a fájdalom felmerülésének helyén, hanem a test többi részeivel összefüggésében kezeljük (csípő, térd, vádli, bordák, lábfej stb.) visszaállítva a test természetes egyensúlyi állapotát és energia áramlását. Külön figyelmet fordítunk a jelenlévők problémáira és közösen próbáljuk megérteni miért alakultak ki, valamint hogyan előzhetőek meg.

A tanfolyamon olyan anatómiai ismeretekhez fogsz jutni, melyekkel megérted hogyan előzhetőek meg a testünk különböző részein felmerülő problémák, vagy hogyan kezelhetők sikeresen azok. A gyakorlatokat hatékonyan, precízen, anatómiailag helyesen tudod majd végezni, energiazárakkal és légzéssel összekötve.

A TANFOLYAM FŐBB TÉMÁI
- Ülő, álló, járó rossz berögzülések, TARTÁSHIBÁK TUDATOSÍTÁSA és javítása
- TARTÓ ÉS MÉLYIZMOK ERŐSÍTÉSE
- GERINC ANATÓMIÁJA, sajátossága, gerincvédelem
- A 3 fő és 6 ízületi bandha (ENERGIA ZÁR) a gerinc stabilitására és ízületek védelmére
- Váll, nyak, hát problémái, IZMOK NYÚJTÁSA és erősítése
- BELSŐ SZERVEK épsége és a GERINC valamint a helyes tartás KAPCSOLATA (székrekedés, gyomor problémák,vese stb.)

- CSÍPŐ anatómiája, kapcsolata többi testrésszel

KIKNEK AJÁNLJUK?

- ÜLŐ MUNKÁT végzőknek és mozgásszegény életmódot élőknek
- Nyak, hát, váll és GERINCPROBLÉMÁK esetén
- IZOMMEREVSÉG, BECSÍPŐDÉSEK ízületi problémák és kopások esetén
- STRESSZES életmódot folytatóknak
- ROSSZ TARTÁSSAL rendelkezőknek
- PREVENCIÓKÉNT vagy rehabilitációként
- TINÉDZSEREKNEK VAGY IDŐSEBB korosztálynak egyaránt
- Jógatanároknak és mozgásterapeutáknak

A tanfolyamhoz jár: Jegyzet, Saját terv, Fényképes ászana jegyzet

TARTALOM

10.00-11.30 Gyakorlás
Általános gyakorlás, mely saját terv része
11.30 – 13.30 Elmélet
Alapelvek, helyes tartás
Problémák átbeszélése
A láb és csípő elmélete
13.30–
14.00 Szünet
14.00-15.00 Elmélet
Gerinc és ízület védelem
Csípő anatómiája és csípő korrekció
Energia zárak (bandhák)
15.00-16.00 Elmélet
Nyak, váll, hát, gerinc összefüggései
dinamikája, Core
16.30 -17.00 Kérdezz felelek,
személyre szabott tanácsok,
test analízis

Oktató: Nagy Erika Dalma Yoga Alliance által minősített oktató, Jóga terapeuta, női, gerinc, kismama, gyerek, vinyasa flow jóga oktató, vallás bölcsész, közgazdász

www.elevenyoga.com

 

Helyszín: ASRAM Buda

Időpont: 2019. június 1. (szombat), 10:00-17:00
Workshop díja: május 20-ig 9.800 Ft, május 20. után és a helyszínen 11.900.-HUF

Figyelem! A férőhelyek száma korlátozott, jelentkezz MOST! Csak az előre elutalt tanfolyam díjjal együtt érvényes a jelentkezés!


Bejelentkezés szükséges a budai recepció elérhetőségein:
recepcio@jogakozpont.hu
+36 20 552 65 64
+36 1 782 65 42


Fizetési opciók:
- átutalással
Számlaszámunk:
Yoga Room Kft. 16200223-10041156-00000000 (Magnet Bank)
(kérjük az utalás közleményébe írd bele „Gerincterápiás 3D workshop”, és hogy kinek a nevére, címére írjuk a számlát – cég esetén cégnév+pontos székhely cím szükséges!) Utólag nem áll módunkban módosítani a számlázási nevet és címet.

 

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.    Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu