J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

ayurveda.jpg

BUDA-PEST  SZÍVÉBEN

NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

VINYASA FLOW JÓGA

GYERMEKJÓGA

KISMAMAFLOW&BABÁS

KISMAMA & BABÁS

THETAHEALING

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Jóga alaptanfolyam

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Yin jóga

Vinyasa flow jóga
Power jóga

Vinyasa krama

Ashtanga jóga

Ashtanga flow jóga

Női jóga

Senior jóga

Fitjóga

YinYang jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Reggeli meditáció
Mindfulness meditáció

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

WORKSHOPOK:

 

Magánórák

Oktatóink

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Indiai receptek

Állás

Linkek

nyuszi4

Térkép, útleírás

Impresszum

 

Bevezetés az Ájurvédába workshop

 

 

Időpont: 2018. január 13. szombat 10:00-17:00 (ebédszünettel)

Helyszín: Asram Pest

Oktató: Ashish Ahlawat és Nagy Erika Dalma (www.elevenyoga.com)

A tanfolyam ára: 9.800,-Ft (január 10-ig történő fizetés esetén)

                                       10.900,-Ft január 10. után

 

 

A tanfolyamot tartja Ashish Ahlawat nagyérdemű indiai jógatanár. Ashish tradicionális családban született Rishikeshben, a jóga fővárosában a Himalája lábánál. Gyerekkora óta gyakorolja a jógát és a különböző meditációs technikákat autentikus mesterek közelében.

 

A workshop angol nyelven folyik, szükség esetén magyar nyelvű tolmácsolással.

 

 

 

Mit fogsz tanulni a workshop alatt?

 

Bevezetés az Ajurvédába

-Az ajurvéda alapjai közérthetően, amit a bölcsek ránk hagytak, de a mai korban is éppoly jellemző

-Jóga és ajurvéda jelentése, hogyan függnek össze (doshák, prakruti, vikruti, energiacsatornák, csakrák)

-A betegségek kialakulásának alapvető okai

-A 3 fő minőség a Vata, Pitta, Kapha dosa jellemzői és hogyan tudjuk jobban megérteni magunkat és másokat e három minőség tükrében

- Doshák az évszakokban, különböző életkorokban, napszakokban – Hogyan teremtsük meg az egyensúlyt a környezeti tényezőkkel 

- Ajurvádikus tanácsok, melyek segítenek az élet viharjait elviselhetővé tenni, kezelni a stresszt, a depressziót, és a nagy érzelmi kilengéseket

- Teszt, a dosha típus megállapítására, mik a dosha túltengés tünetei doshákra lebontva és kezelésük

 

Ajurvédikus táplálkozás és főzési tanácsok

-Hogyan tápláljuk, kíméljük az emésztőrendszert (az emésztési tüzet, az agnit) és hogyan szabaduljunk meg az emésztő csatornában felhalmozódott szennyeződésektől (ama)

-Alapvető élelmek hatása az elmére, a hangulatokra és a testre

-Nyugaton is könnyen beszerezhető jótékony ajurvédikus gyógynövények

-A háromféle emésztési probléma és kezelése

-Hogyan segítenek az ajurvédikus szokások visszaállítani a test és elme homeosztézisát

 

Ajurvéda és jóga

- Az ajurvédikus tanácsok beépítése a jógagyakorlásba, mely megnöveli a gyakorlás hatékonyságát.

-A jóga gyakorlása az ajurvéda irányelveinek figyelembevételével, nyert előnyök

- Miért elengedhetetlen az ájurvédikus életmód a jógát gyakorlóknak

-Hogyan hatnak ránk a különböző jógagyakorlatok, és mik a hatásai a doshákra, szerveinkre és idegeinkre, embertípusokra lebontva

-Hogyan tudod egyénre szabottan gyakorolni a jógát saját testalkatodnak, habitusodnak megfelelően

-Ajurvédikus életviteli tanácsok és alapvető főzési szokások a megfelelő súly, vízhajtás,emésztési és keringési zavarok, hormonális problémák kezelésére és megelőzésére

-Lelki és testi tisztitó technikák, mint az ember evolúciójának előfeltétele (panchakarma és shatkarma)

 

Ászana gyakorlás

-Ászanákkal egybekötött légzési technikák a migrén, alvászavarok, addikciók (túlzások) izgatottság, izom egyensúlytalanságok kezelésére

-Ászana sor, hogy minden nap képes legyél visszaállítani tested és lelked egyensúlyát a napi megpróbáltatások után (belső szervek egészsége, csontozat erősítése, ízületek rugalmassága, izomegyensúly)

 

 

 

Pránajáma (légzéstechnika)

-Pránajáma a doshák kiegyensúlyozására

-Légzési technikák fáradt, depresszív hangulatokra, vagy éppen túlizgatott, nagyfeszültségű pillanatokra

-A helyes légzés megtanulása, energiazárak alkalmazása, az energiák megtartására és kiegyensúlyozására

 

Meditáció

Mély relaxációs technikák a belső békéért.

 

Befejezés

Kérdések megbeszélése

 

 

 


Unique opportunity to learn ayurvedic and yogic wisdom easily appliable to your daily life from an indian yoga master from Rishikesh!

 

Ashish Ahlawat is an eminent yoga teacher, yoga and ayurveda therapist and successful business man in London. Born in a traditional indian family in Rishikesh in the capital of yoga at the foot of the Himalaya. He practicing yoga and meditation since early childhood with the most prominent teachers of the tradition.

 

Introduction to Ayurveda

Ayurvedic theory may appear complex, with lots of Sanskrit terminology! However, its principles are beautifully simple and are as relevant as ever in the 21st Century. This workshop covers:

The basics of Ayurveda and its ancient philosophy handed down by the sages and seers of India

 

What are the qualities of  Vata-Pitta-Kapha (In term of weather, seasons, time of the day, emotional states, constitution, life span) – Prana, Ojas, tejas, (to built: right diet, herbs, control sexual energy, control of senses, devotion)

Using the doshas to better understand ourselves and others

 

Aggravation of doshaas the primordial cause of any sickness

Dosha test to know your constitution and do your daily routine accordingly

 

Ayurvedic Nutrition & Cooking

Agni as aim of yoga and Ayurveda (why it is sacred, what it means tapas, sacrifice etc.)

Raw (for ether) vs cooked food (for fire) difference between yogic and ayurvedic diet)

Effects of food on the mind

Useful Ayurvedic herbs

Taste

Why food is sacred in hindu philosophy, why we become what we eat

How to nurture our digestive system (known asagni) and get rid of the effects of improperly digested food (‘ama)

The three types of digestive imbalances

How Ayurvedic cooking helps people heal by balancing the doshas.. Balanced doshas bring the body  in a state of homeostasis (a state of zero change), and that is a state of perfect health (easy tips easily combined with western cooking habits)

How food can eliminate or aggrevate common disease (ex. mucus, flue, skin problems, high bp, bad digestion etc.)

 

Ayurveda and Yoga

Ayurveda can offer useful insights into practicing Yoga. we can move away from theone size fit’s allapproach yoga towards more tailored approaches to feeling good. We will cover:

How there is much to be gained from bringing these sister sciences together.

How different Yoga postures make us feel, and their effects on the doshas. You will move, explore space ,breathe, stretch and strengthen and restore.

Assessing Doshic imbalances in yourself and others

Personalising your yoga practice to balance your Dosha

Ayurvedic  Yoga can bring positive change  with digestive complaints, insomnia/ anxiety, premature aging  and other common problems

Ancient insights on detoxing with Ayurveda (Panchakarma) and Yoga (Shatkarma)

 

Asana practice

A sequence for daily practice which will bring balance to your mind and body after a hectic day. It will cure digestive imbalances, insomnia, anxiety, muscle and joint pain and addictions of different types.

 

Pranayama

Breathing exercises to balance doshas daily

 

Guided Meditation

Guided meditation for inner peace  and calm.

 

Questions and Answers

 

Jelentkezés:

asram.pest@gmail.com vagy +36 20 257 6151

5000 Ft előleg befizetésével bármelyik recepciónkon vagy utalni is lehet a számlaszámunkra:

Számlaszámunk:
Yoga Room Kft.   16200223-10041156-00000000 (Magnet Bank)
(
kérjük a közleménybe írd bele „ájurvéda workshop” és hogy kinek a nevére írjuk a számlát – cég esetén cégnév+pontos székhely cím szükséges!)

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564

1136 Bp. Tátra u. 5/B. 30-as kapucsengő

www.jogakozpont.hu