J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

 

 

  BUDA-PEST SZÍVÉBEN

NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

VINYASA FLOW JÓGA

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Jóga alaptanfolyam

Astanga jóga

Vinyasa flow jóga

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Napindító meditáció

 

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szülésfelkészítő 4 órás

 

WORKSHOPOK:

Kriston Intim torna

összes workshop

 

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Állás

Linkek

Térkép, útleírás

Impresszum

 

MINDFULNESS MEDITÁCIÓ TANFOLYAM

 

Időpont: 2018. szept. 11-től keddenként 17:30-18:30 (10 alk.)

Helyszín: ASRAM Buda

Oktató: Marczinkó Ágnes

 

Kapcsolódj a belső csendhez!

 

10 alkalmas kezdő meditációs gyakorlás és mindfulness tanfolyam.

 

A folyamat során a testi ászanákból indulunk ki, majd a végére eljutunk a tényleges belső csendig. A foglalkozások hetente egyszer, ugyanabban az időpontban vannak.

A cél az, hogy alaposan elsajátítsd a gyakorlatokat úgy, hogy otthon is tudd gyakorolni, ezáltal javuljon a közérzeted, a kedved, és jól érzed magadat a bőrödben.

 

Rólam: A meditáció és mindfulness gyakorlatok a mindennapi életem részei. Jelenleg a Himalája jóga tradíciós iskola 3 éves képzésen veszek részt (Mezősi Anna, Papp József, Dr. Stoma Parker és Ashutosh Sharma vezetésével). Az elméletet és saját gyakorlásomat szeretném átadni nektek a tanfolyam során!

 Mikor ajánlom Neked a tanfolyamot?

-  ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni a jógán túl a meditációs gyakorlásodat

-  ha teljesen kezdő vagy - vagy már jógáztál itt-ott de most végre rászántad magad, hogy eljárj egy tanárhoz rendszeresen, és alaposabban megtanuld

-  ha el tudsz jönni rendszeresen egyazon időpontban

-  ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem a légzésre, a meditációs gyakorlatokra és a mindfulnessre

-  szeretnél esetleg otthon is elkezdeni jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan

Tematika:

  Légzés, légzésfigyelés

  Ízület- és mirigy gyakorlatok 1.

  Ízület- és mirigy gyakorlatok 2.

  Meditációs ülőhelyzetek

  Kontemplatív séta

  Mantrák

  Meditációs gyakorlás

 

 A tanfolyam díja: 22 000 Ft. Nappalis diák, nyugdíjas 19.800 Ft.
A tanfolyamra előzetes bejelentkezést kérünk. A jelentkezést követő max. 4 munkanapban 5000Ft előleg befizetését kérjük személyesen vagy átutalással.

Számlaszámunk:
Yoga Room Kft.  16200223-10041156-00000000 (Magnet Bank)
(kérjük az utalás közleményébe írd bele „mindfulness tanfolyam”, és hogy kinek a nevére, címére írjuk a számlát – cég esetén cégnév+pontos székhely cím szükséges!) Utólag nem áll módunkban módosítani a számlázási nevet és címet.

 

 

Az oktatóról

 

Marczinkó Ági

Gerincjóga-, hatha- és jógakerék oktató 

"A spiritualitás nem jelenti valamiféle bizarr életstílus felvételét. A spiritualitás ismertetőjelei az egyszerűség, tisztaság, alázat és őszinteség." (Szvámi Ráma)

Az egyetem első évében valami különlegesre vágytam, így Szirma Zsuzsánál kezdtem el a jóga tanulását, amelyből igazi szerelem lett. Az első években még csak heti egyszer, majd a későbbiekben már minden nap gyakoroltam legalább fél órát. 2015 körül jött az új függőségem az astanga jóga, amelynek 1,5 évig hódoltam a Bandha Works jógaiskolában. Sajnos ezután egy komolyabb műtét következett az életemben, és megállásra késztetett, az addigi heti 6 gyakorlást 6 hétre fel kellett adnom, és a testem is megváltozott. Szükségem volt a szünet után egy olyan eszközre, amely legalább a látszatát megadja annak ahol a műtét előtt voltam, ez a jógakerék volt, amely a kezdő szinten megkönnyíti, később megnehezíti az egyes ászanákat. Ez vált most az szerelmemé, amelynek köszönhetően eljutottam a 2017.januárban a barcelonai 20 órás Dharma jógakerék oktatói képzésre, és online elvégeztem a Plexus Co. jógakerék oktatói tanfolyamot is. Azóta elvégeztem a Mandala 200 órás gerincjóga- és 110 órás gyerekjóga oktató képzést. Jelenleg 500 órás Himalája Tradíciós oktatóképzésen veszek részt, ahol Mezősi Annától, Papp Józseftől, Dr. Stoma Parker és Ashutosh Sharmatól tanulom a hatha jóga rejtelmeit.

Célom, hogy megosszam a tapasztalataimat, és kibillentsem az embereket a rutinná vált ászanákból, amelyekbe könnyen bele lehet kényelmesedni. Az óráim neked szólnak, ha szeretnél egy kicsit másként gondolkodni az jógáról, kezdőként fejlődni, haladóként pedig megizzadni az óra végére.

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.    Tel: 0620-552-6564

www.jogakozpont.hu