J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

ASRAM

 

JÓGA ÉS MEDITÁCIÓS KÖZPONT

 

BUDA  SZÍVÉBEN

 

NYITÓLAP

 

Galéria – képek

Mi a jóga?

 

ÓRAREND H-V

Hétvégi programok

 

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

 

ÓRATÍPUSOK:

Hatha jóga

Pilates

Astanga jóga

Dinamikus jóga

Iyengar jóga

Gerinc jóga

Női jóga

Meditáció

Tai chi

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Gerinctorna

Intim torna

Masszázs

Szemjóga

Magánórák

Jóga Könyvesbolt

Jógamatrac és eszközök

Oktatóink

Áraink

Terembérlet

Állás

Linkek

Térkép, útleírás

Impresszum

 

MEDITÁCIÓ

 

> Órarend

 

KEZDŐ MEDITÁCIÓS TANFOLYAM

 

Meditáció az, ahová a jóga ászanákkal sikeresen eljutunk. Egy állapot, amelyben a gondolataink megnyugszanak, lecsillapodnak, és ezáltal képesek vagyunk agyunkat jobban kihasználni.

 

Az egyik nagy kérdés, hogy miként leszünk képesek hosszú percekig egy helyben ülni, és nem folyamatosan azon elmélkedni, hogy ez mennyire fárasztó. Az óra első felében erre irányuló „yin” pózokat tanulunk, amik a csípőt és a hátat készítik elő a hosszabb ülésre. Már ekkor légzésünkre és testünkben felmerülő érzésekre összpontosítunk, ami lehetőséget ad agyunk lenyugtatására. Majd amikor testünk már felkészültebb, jobban tudunk a pillanatra összpontosítani, és minden felmerülő érzés, gondolat és emlék „elemzésével” elengedni a szorongást, félelmet, ami oly sokszor meggátol minket abban, hogy tisztán lássunk.

 

Együttléteink alatt különböző technikákkal próbáljuk elérni a meditációs állapotot, és ezáltal erősíteni fizikai testünket, harmonizálni lelkünket és gondolatainkat.

 

Vezeti: Kiss Andrea

 

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu