J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

ASRAM

 

JÓGA ÉS MEDITÁCIÓS KÖZPONT

Szövegdoboz: Hírlevél Feliratkozás

                                                                                  BUDA SZÍVÉBEN

 

NYITÓLAP

Hírlevelek  *

Órarend – klikk ide!

HATHA JÓGA

Pilates

Astanga jóga

Yoga in English

Kismama jóga

Babás jóga

Etka jóga

Hétvégi -tanfolyamok

Intim torna

Tai chi

 

ONLINE Könyvesbolt

Oktatóink

Galéria

Áraink

Terembérlet

Állás

Linkek

Térkép

Impresszum

 

JÓGA ÁSZANÁK                       

Aktuális órák  >>> Órarend

 

légző gyakorlatok - napüdvözlet jóga ászanák - leírása


- Feltöltés alatt -

 

Alap gyakorlatsor:

 

Alapelvek az otthoni gyakorláshoz – mindenképp olvasd el önálló gyakorlás előtt!

 

Savászana

Bemelegítés (nyakgyakorlatok)

Szemgyakorlatok

Napüdvözlet

Lábemelések

Gyertyaállás – szarvangászana

Félgyertya tartás – viparita karani mudrá

Ekeállás

Fejenállás - sírsászana

Babapóz, nyúl tartás

Jóga híd

Halállás

Ülésből előrehajlás

Kobraállás – budzsangászana

Sáskaállás

Íjállás

Gerinccsavarás – vakrászana

Állásból előrehajlás

Háromszög tartás-trikonászana

Faállás

 

 

Az ászana leírások összeállításáért köszönetet mondunk: Székesvári M. Melinda jógaoktatónak.

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.    Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu