J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

ASRAM

 

JÓGA ÉS MEDITÁCIÓS KÖZPONT

BUDA  SZÍVÉBEN

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

YOGAWORKS – Vinyasa flow Yoga Alliance diplomával

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Iyengar & eszközös jóga

Jóga alaptanfolyam

Dinamikus vinyasa flow jóga

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Hot jóga

Senior jóga

Női jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Relaxációs tanfolyam

 

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szülésfelkészítő 4 órás

WORKSHOPOK:

Kriston Intimtorna

Szemjóga

Hellinger családállítás

Arcsimító jógagyakorlatok
Trance Dance- Transztánc

…összes workshop

 

Magánórák

MASSZÁZS, KEZELÉSEK:

Ajurvédikus

Yumeiho

Kismama MAURI

MA-URI

Svédmasszázs

Relaxáló masszázs

Anticellulit kezelés

JÓGA BOLT:

Jóga Könyvesbolt

Jógamatrac és eszközök

Oktatóink

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Indiai receptek

Állás

Linkek

Térkép, útleírás

Impresszum

 

 

GERINCTORNA

 

 

Órarend

 

A gerinctorna hatásai:

·         Gerincünk mozgékonyságának fokozásával javul a keringésünk, amely a nyak-, hát- és deréktáji fájdalmak enyhülésével jár.

·         A célirányos gerinctorna csökkenti a mozgásszervi elváltozások (porckorongsérv, lumbágó) kialakulásának valószínűségét,

·         valamint javítja a testtartást.

 

 

Gerincproblémák kialakulásának okai:

Ülő életmódunk miatt gerincünk és egész mozgás szervrendszerünk egyoldalú terhelésnek van kitéve, amely különböző fájdalmakhoz, rossz közérzethez, koncentráció zavarhoz vezethet.

Testünk egészséges mozgása csak mozgás-szerv- rendszerünk alkotórészeinek - csontok, ízületek, izmok - tökéletes együttműködésével lehetséges. Az ember felegyenesedett testtartása, az emberi élet meghosszabbodása, végül pedig a hosszas ülő munkavégzés együtt elegendő ok arra, hogy csont-ízületi betegségekben szenvedjünk.

 

Gerinctorna gyakorlatainak lényege:

A gerinctornával ezeket a negatív hatásokat ellensúlyozhatjuk, olyan módon, hogy a túlterhelt izomcsoportokat nyújtjuk, lazítjuk, a kevésbé terhelteket erősítjük, ezáltal visszaállítjuk testünkben az izomerő-egyensúlyt.

 

 

Figyelmeztetés:

Az órákon való részvételt akut mozgásszervi problémák esetén csak orvosi konzultáció után javasoljuk!

 

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruházatot, zoknit.

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu