J O G A K O Z P O N T . H U

 

 

 

 

 

 

prenatalyoga.jpg

BUDA-PEST  SZÍVÉBEN

NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

YOGAWORKS – Vinyasa flow Yoga Alliance diplomával

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Iyengar & eszközös jóga

Jóga alaptanfolyam

Dinamikus vinyasa flow jóga

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Hot jóga

Ashtanga jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Himalájai Tradíció szerint:

Bevezetés a meditációba

Deeksha meditáció

 

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szülésfelkészítő 4 órás

 

WORKSHOPOK:

Kriston Intim torna

Szemjóga

Hellinger családállítás

Arcsimító jógagyakorlatok
Trance Dance- Transztánc

összes workshop

 

Magánórák

MASSZÁZS, KEZELÉSEK:

Ajurvédikus

Yumeiho

Kismama MAURI

MA-URI

Svédmasszázs

Relaxáló masszázs

Anticellulit kezelés

JÓGA BOLT:

Jóga Könyvesbolt

Jógamatrac és eszközök

Oktatóink

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Indiai receptek

Állás

Linkek

nyuszi4

Térkép, útleírás

Impresszum

 

Kismama Jóga Flow

 

 

Időpontok:
szerda 17:30-19:00, Buda, Varga Judit

péntek 17:30-19:00, Buda, Márkusné Jurás Éva

 

 

Kismamajóga – egy kicsit másképp!

Éld át az áramlás élményét a Babáddal együtt, mozgasd át a tested, ringasd a Babádat a pocakoddal együtt, készülj a szülésre és a kisbabás időszakra a jóga eszközeivel!

 

 

Kinek ajánljuk ezt az órát?

 

- a várandósság 14. hetét betöltött kismamáknak

- olyan kismamáknak, akik szeretik az áramló mozgást

- olyan nőknek, akik babát szeretnének és szeretnének ráhangolódni a várandósságra

 

A Kismama Jóga Flow órákon:

 

- Átmozgatjuk az egész testet, hogy könnyebben viseld a várandósság, a szülés és a szülés utáni fizikai terhelést. Sokan egy maratoni futáshoz hasonlítják a szülést, arra pedig nem érkeznél felkészülés nélkül.

- A Kismama Jóga Flow órák segítenek felkészülni fizikailag és mentálisan is.

- A sokrétű, hintázó, áramló mozgás stimulálja a baba egyensúly szervét, ezáltal fejleszti az idegrendszerét és elősegíti a reflexek megfelelő működését, ami bizonyos esetekben csökkentheti a császármetszés kockázatát és segíthet a babának születéskor és a későbbi életében is. 

- Légzéstechnikákat gyakorolunk, amelyek segíthetnek a várandósság alatt, vajúdáskor és szüléskor.

- A gát területét gátizomtornával készítjük fel, hogy könnyebbé tegyük a várandósságot, a szülést, és a szülés utáni időszakot.

- Megerősítjük a Baba és a Mama közötti kötődést.

- Fejlesztjük a testtudatot, hogy könnyebben észrevedd a tested és a Babád jelzéseit, és könnyebben tudd irányítani a tested.

 

Gyakoroljuk, hogyan kell összehangolni a légzést és a mozgást, ami nagy segítség lesz a vajúdáskor és szüléskor.

 

Pregnant-Pilates-3.jpg

 

 

 

 

KISMAMA JÓGA FLOW ÉS BABA-MAMA JÓGA OKTATÓKÉPZÉS indul 2016. júliustól!
Részletek és leírás

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564

1136 Bp. Tátra u. 5/B. 30-as kapucsengő

www.jogakozpont.hu