J O G A K O Z P O N T. H U

 

 

 

spine

NYITÓLAP

Akciók!

Galéria – képek

Mi a jóga?

ÓRAREND, Programok

Hírlevelek

Sajtó, média

Céges jóga

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉSEK:

HATHA JÓGA

VINYASA FLOW

GYERMEKJÓGA

KISMAMA & BABÁS

Oktatói továbbképzések

ÓRATÍPUSOK:

JÓGA:

Hatha jóga

Jóga alaptanfolyam

Astanga jóga

Dinamikus vinyasa flow jóga

Gerinc jóga

Kismama jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

 

MEDITÁCIÓ:

Vipassana Meditáció

Mindfulness meditáció

 

TORNA:

Pilates

Tai chi

Gerinctorna

KISMAMA ÓRÁK

Kismama jóga

Szülőpozíciós jóga

Babás jóga

Gyermek jóga

Kapcsolatépítés a magzattal

Szülésfelkészítő

WORKSHOPOK:

Kriston Intim torna

összes workshop

OKTATÓINK

Akciók

JÓGA TÁBOROK

Terembérlet

Állás

Linkek

nyuszi4

Térkép, útleírás

Impresszum

 

 

JÓGAALAPÚ SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉS

 

> Órarend

Időpont:

szerdánként 17:00-18:00, ASRAM Pest

 

Ez az óratípus ötvözi a saját testsúlyos funkcionális edzést a jógával, kihasználva, hogy a jóga a nyugati világban már felfogható saját testsúlyos edzésként is, az autentikus gyakorláson túl.

Az óra a jógaórákról ismert ászanákra épül, főként a dinamikus jóga elemeit használja fel. Tartalmazza a hatha jóga ászanáit, kiegészítve a pilates, gerinctréning elemeivel és egyéb saját testsúlyos gyakorlatokkal. Ezek eredményeképpen egy nagyon változatos, összetett, minden izmot megdolgoztató, izzasztó edzést kapunk, amely nem csak a testet, de a lelket is frissíti, megtapasztalva azt, hogy kellőképpen megerőltető edzést lehet összehozni csupán saját testünk igénybevételével.


Az óra erőssége változtatható attól függően, hogy kezdő vagy haladó vendégekről van szó, ill. a gyakorlatok személyre, edzettségi szint szerint alakíthatóak.

Az óra látogatásához semmilyen előképzettségre nincs szükség.

 

Jellemzői:

-       összetett, több izomcsoportra hat

-       változatos

-       erősít

-       nehézségi foka igény szerint alakítható

-       nyújtásokkal, az izmok rugalmasságának érdekében

-       a testedzés mellett helyet kap relaxáció és jógafilozófia is

 

 

Oktató: Mühl Linda, sportoktató, dinamikus jógaoktató

 

 

 

 

ASRAM Jóga és Meditációs Központ

1024 Budapest,  Ady Endre u. 1.  I. em.      Tel: 0620-552-6564    e-mail: info@jogakozpont.hu

www.jogakozpont.hu